В структуру занятий входят различные виды деятельности: упражнения на развитие основных навыков и умений, танцевальные элементы, упражнения с предметами, музыкально-подвижные игры.
Фитнес развивает у детей не только координацию, гибкость, силу, выносливость, но и чувство ритма. Все движения выполняются под бодрую музыку, что дает заряд положительных эмоций и делает занятия более увлекательными.